ویتامین‌هایی که با کرونا مقابله میکنند را بشناسید !?
▫️به فاصله هر 15 دقیقه بین 60 تا 120 سی سی مایعات ترجیحا آب بنوشید
▫️مصرف مرکبات، لبنیات به ویژه لبنیات پروبیوتیک و غنی شده با ویتامین D، ماهی در تقویت سیستم ایمنی تاثیر مهمی دارند
▫️ترکیب آب توت‌فرنگی و کیوی یک معجون معجزه‌آسا برای افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن است
پنج نشانه‌ی نیاز بدن به پاکسازی
?پاییز شده و عطسه میکنید؟ چطوری از عطسه‌های حساسیت فصلی جلوگیری کنیم؟
چای بابونه بنوشید! چای بابونه اثرات آنتی هیستامینی داشته و برای جلوگیری از عطسه‌های مکرر مفید است. با خوردن روزانه یک لیوان چای بابونه میتوانید به کاهش سطح هیستامین‌های موجود در بدن و عطسه‌های ناشی از آن کمک کنید?
فصل انار خوری رسیده
«انار» بیش از آنکه میوه باشد، داروست !
اگه تا الان فکر میکردید که انار صرفا یه میوه خوشمزه ست، سخت در اشتباهید. با خواص شگفت انگیزش آشنا بشید
بوی گلاب تاثیر مستقیم بر آرامش روان دارد و هیجانات منفی و استرس را رفع می کند.
اگر مشکل هضم غذا دارید با غذا آب نخورید چون باعث رقیق شدن اسید معده می شود.
به جای آب ، با غذا کاهو بخورید !
کاهو علاوه بر رفع تشنگی ، به هضم و جذب غذا کمک می کند
#سلامتی
برای فرار از گرما سر را خیس نکنید❗️
ریختن آب روی سر نه تنها مانع گرما زدگی نمیشود بلکه سردرد را هم به درد گرما اضافه میکند !
بجای این کار، پاهایتان را با آب خنک شستشو دهید
چند عادت سالم که باعث طول عمر میشوند
دوش آب سرد بگیرید
?به خودتان خواب بدهکار نباشید
?به طور منظم آزمایش خون بدهید
☕️بیشتر قهوه بنوشید
?تخم مرغ را فراموش نکنید
#سلامت
شاید عجیب باشد اما میزان آهن موجود در ذرت بو داده حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است !?
این خوراکی فاقد گلوتن است و به روند استخوان سازی و رفع کمخونی در کودکان کمک زیادی میکند.
#سلامت
هندوانه میوه‌‌ای است که حاوی میزان بالایی الکترولیت سدیم و پتاسیم است که آن را از طریق عرق دفع میکنیم !
️همچنین سرشار از ویتامین‌های B است که برای تولید انرژی حیاتی هستند
بهترین زمان مصرف هندوانه، بین دو وعده غذا یعنی تقریبا سه ساعت بعد از غذا و یک ساعت قبل از غذا است.
